Halo sahabat, kalau kemarin
saya sempat membahas tentang Lima Alasan Ikut Member Gym, Kali ini saya
mau bahas pengalaman pertama Nge-gym. Karena sesungguhnya ikut Gym tidak
ada dalam benak saya tapi karena rasanya jalan kaki sudah mulai tidak konsisten
jadilah ikut member Gym, Kalau kamu juga
mau pertama kali ikut Gym rasanya perlu baca tulisan ini sebentar.
Pastikan dengan Pakaian yang
Nyaman
Nah, ini penting banget hal
dasar tapi saya pernah abai dan akhirnya malah jadi ga nyaman. Terutama di
bagian celana. Pastikan menggunakan celana oleh raga bukan sekedar celana.
Karena biasanya ada beberapa alat yang membutuhkan fleksibilitas celana
terutama saat Leg day (Olah raga fokus ke kaki). Karena saya
berhijab, saya lebih sering mengggunakan Training. Tidak perlu buru buru
membeli Outfit gym kalau belum ada budget, saya juga menggunakan kaos, jilbab
langsungan dan training. Satu hal yang saya harus pastikan adalah bahwa ini
semua harus konsisten dulu baru kalau ada budget bisa beli outfit untuk gym.
Jangan Olah Raga dalam keadaan
lapar.
Entah untuk orang lain, tapi
bagi saya olah raga gym dalam keadaan lapar adalah sebuah kesalahan besar.
Efeknya badan jadi malah lemes tapi bukan juga terlalu kenyang ya. Biasanya
minimal saya sudah makan di satu setengah jam sebelumnya. Kalaupun harus Gym
pagi – pagi biasanya minimal sudah makan roti atau buah. Jadi tidak terlalu
kenyang dan tidak terlalu membuat lapar. Dan sangat wajar kalau setelah Gym bikin
lapar banget karena kita sudah mengeluarkan energi saat olah raga.
Pastikan Menggunakan Personal
Trainer (PT)
Kalau memang belum pernah sama
sekali Gym ada baiknya bila menggunakan jasa Personal Trainer (PT) supaya
nantinya bisa menggunakan alat Gym dengan baik. Saya sendiri Alhamdulillah bisa
menggunakan jasa PT perempuan jadi bisa lebih nyaman. Tentunya semua tergantung
kenyamanan ya, ada juga kok member perempuan dan PT nya laki – laki karena
memang di tempat fitness saya semua PT sopan – sopan dan hobi nyiksa (dalam
artian yang baik ya). Adanya PT juga memberikan semangat dan mendorong kita
agar berusaha mencoba beban dengan lebih baik.
Jangan Kapok!
Hari pertama setelah Gym badan
bener bener rasanya capek dan pegel. Belum pernah merasakan pegel yang sampai
sekitar tiga hari. Tapi jangan kapok ya sayang, karena hal wajar karena otot yang
biasanya mager dipaksa untuk bekerja dan hal itu wajar banget. Tinggal di kasih
cream buat penghangat otot aja biar lebih enakan. Saya sendiri rest hanya
sehari kemudian lusanya tetap pergi ke tempat fitness untuk mencoba lagi
beberapa alat yang sudah di latih. Semua tentu agar badan terbiasa dan semakin
familiar dengan alat – alat yang ada di Gym.
Empat hal di atas yang saya
rasakan saat pertama kali datang dan ikut Gym. Tentunya setiap badan akan
merasakan hal yang berbeda – beda. Tergantung dengan kesiapan mental dan jaga
badan. Semoga hal yang saya sampaikan bisa bermanfaat buat teman – teman yang
mungkin memang masih bingung mau ikut gym atau enggak.
Mungkin ada yang ingin
komentar terkait pengalaman pertama Nge-Gym yang teman – teman rasakan boleh
sharing di kolom komentar ya. Semoga tulisan ini bermanfaat ya…
Posting Komentar